5. Fullkornspannkakor med blåbär

Fullkorn är också ett utmärkt val för en hjärthälsosam frukost. Hög i fiber, de kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna. Tillsätt en handfull färska blåbär till dina pannkakor för en extra dos antioxidanter och smak. Njut av dina pannkakor med en droppe ren lönnsirap.

6. Grekisk yoghurt med Granola & färsk frukt

Grekisk yoghurt är rik på protein och probiotika som är bra för tarmhälsan. Tillsätt en handfull krispig granola och lite färsk frukt för att öka vitaminerna och fibrerna. Detta är en enkel och snabb hjärthälsosam måltid som du kan förbereda på några minuter.

7. Chiafröpudding

Chiafrön är små men mäktiga. De är rika på fiber, protein och omega-3 fettsyra, som alla är bra för ditt hjärta. Blanda chiafrön och mandelmjölk i en skål för att göra chiapudding. Kyl över natten. Toppa den med färsk frukt och ringla honung på morgonen för en läcker, hälsosam frukost.

Sammanfattning

En av de bästa sakerna du kan göra för att förbättra din hälsa är att börja dagen med en energigivande frukost. Dessa recept är inte bara läckra, de innehåller också näringsämnen som kan minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar. Varför inte ge dem ett försök? Ditt hjärta kommer att tacka.